ダブルス戦術

今回は並行陣の時のポジショニングについてです。今回お伝えする内容はダブルステニスで一番パターン化しやすいバックサイドのポジショニングを詳しく解説していきます。

チューブトレーニング

今回は中臀筋のチューブトレーニングです。中臀筋をトレーニングすることで、オンコートでのフットワークやバランスの改善につながります。体が崩れると怪我やミスショットにつながるため、是非取り入れて見てください。

チューブトレーニング トレーニング、リハビリ

今回は四十肩、サーブでの痛みの改善のチューブトレーニングについてです。棘上筋、三角筋をトレーニングすることで肩の痛みは改善されます。

トレーニング、リハビリ

今回は怪我の時に行うRICE処置についてです。冬になって怪我のしやすい季節になってきました。正しい応急処置を行って悪化を防ぐすべを学んでおきましょう。

上達方法

テニスのサーブを上達させるためにチェックするポイントについてYouTubeにアップしました。内容の補足記事になります。

メンタル

テニスに関わっていきたい多くの方がコーチかインストラクターを目指します。その中で生き残っていく方法はあるのかどうか、今回はお話ししていきたいと思います。

初心者向け

テニス初心者を卒業してサークルや友達とテニスがしたい。そんな方は何から目指していけばいいのか簡単に解説していきます。

チューブトレーニング トレーニング、リハビリ

テニス肘や肩の怪我はチューブトレーニングで予防できます。ローテーターカフのチューブトレーニングを行い、肩の怪我やテニス肘にならないようにしましょう。

上達方法

テニスの練習で動画撮影を経験したことはあると思います。なんかイマイチ落ち込むだけで上達に活かせてない気がする。そんな方はチェックポイントが明確でない可能性があります。自分のチェックポイントを確認して上達に活用しましょう。