テニスのサーブを上達させるためにチェックするポイントについてYouTubeにて解説しました。
先日アップしたYouTubeの動画です。
今回は動作解析ソフトを使って、サーブのチェックポイントについてお話ししています。
目次
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サーブのチェックポイント
テニスのコーチやトレーナーは動作を上達してもらう時に、必ずチェックポイントを作ります。
チェックポイントは動作やショットの要（かなめ）になるポイントで、オンコートでは動きを見ますが、動画で解析する時は必ずチェックポイントで「テニスの動作として正しいのか？」「力のロスがないか？」を確認するようにしています。
チェックポイントに分けてショットを確認するのにはいくつか理由があります。
ポイント毎にサーブを確認した理由
- 根拠のあるアドバイスができる
- 問題の部分にフォーカスして練習できる
- 課題が明確になる
このように、自分のできていない部分を洗い出すことによって、サーブなど自発的に開始する動作（自分から始めるサーブなど）もアドバイスが簡単になります。
そのため、コーチでない方が自分のテニスを確認して課題を探すためには、チェックポイントを絞って確認することが大切です。
比較対象とチェックポイントを比較する
比較対象とチェックする事がなければ上達はできません。
「今より上手くなりたい」とは誰もが思っていますが、「どこまで行きたいのか」明確でない練習は「ゴールのないマラソン」と同じです。
比較対象は「フェデラー選手」
目標は「上のクラスの山田さん」
こんな感じでもいいので比較対象と目標を設定すると、自分が上達するには誰と比較してどこを目指すかが明確になります。
必ず「比較対象」は設定して動作解析をしましょう。
まとめ
今回は動作解析して上達するためにチェックするポイントについて話しました。
テニスの上達にはゴールがありません。
そこが面白いとこれでもありますが、目標がぶれやすくなる原因の１つでもあります。
比較対象の設定、目標の設定は何事も必要です。
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